こんにちは！
ボディマネジメント整体院です。
スクワットを行うことによって起こる健康面においての
メリットを紹介していきます！！
●姿勢の改善効果
普段背中が丸まり気味の方は大腰筋というお尻の筋肉が弱くなっている場合があります。
その大腰筋が弱まっていることによって骨盤が倒れてしまい、結果的に猫背になってしまいます。
スクワットで大腰筋を鍛えることによって骨盤を支える力を補い、骨盤を本来の向きに戻すことで姿勢を矯正することが可能となります。猫背の姿勢を解消することができれば椅子に座っている際の姿勢や、歩いている際の姿勢など周囲から見たときの印象が大きく変わってくるため、スクワットによる姿勢改善は非常にメリットがあると言えるでしょう。
●心肺機能が強化される
スクワットは継続することによって心肺機能を向上させる効果もあります。スクワットはこれまで下半身を強化するという点が一般的に認識されてきました。しかし、近年ではジョギング以上に心肺機能を強化することができるということがわかってきています。
その理由としてはスクワットでは重力に逆らいながら体を上下に動かす運動をし、心肺機能に負担をかけながら運動を行うため心肺機能の強化に繋がります。また、ジョギングなどのように心肺機能を強化するには下半身を運動させる必要があります。スクワットは大腿部に刺激を与え、その刺激が心臓や肺臓の働きを活発にさせるため、心肺機能の強化になるという訳です。
●脳の活性化による認知機能の維持
最近、特に『脳』が気になります。
脳は、あらゆる事を決定している。
良い事も良くない事も含め……。そして、常にフル回転しています。なかなかの働き者ですね！
●スクワットのやり方
それでも健康面に不安がある方や身体の歪みが緩和しない、よくならないという方は、是非ボディマネジメント整体院に足をお運び下さい。
1人1人に合った施術を提供してまいります。
皆様のご来店お待ちしております。